Aquests dies tenim una calor increïble, els termometres s'han enfilat de valent i a Vic tenim una sensació de xafogor molt elevada a causa de la molta humitat que tenim.
Pel que fa a la nostra Plana de Vic, el Dijous, Divendres i molt especialment el cap de setmana podriem arribar a fregar els 40º de temperatura si això afegim l'humitat, la temperatura de xafogor podria ser considerable i causa incomoditats fins i tot a l'hora de dormir.
Des de Meteovic us deixo amb uns consells de la generalitat per prevenir les calors intenses:
A casa, controleu la temperatura:
• Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.
• Obriu les finestres de casa durant la nit per refrescar-la.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etc.).
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles amarades d’aigua, etc.
Al carrer, eviteu el sol directe:
• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui
ajustada.
• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.
Limiteu l’activitat física a les hores de més calor
• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
• Reduïu les activitats intenses.
Beveu força i vigileu l’alimentació
• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.
• No preneu begudes alcohòliques.
• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.
Ajudeu els altres
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:
• Mireu de visitar-los un cop el dia.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells.
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si pot influir en la
termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
Quines són les persones que tenen més risc de patir una onada de calor?
• Persones més grans de 75 anys.
• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
• Persones que realitzen un activitat física intensa.
• Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).
• Nadons.
• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties
respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d’Alzheimer, obesitat o d’altres de cròniques.
• Persones que prenen medicaments especials (tranquil·litzants, antidepressius,
psicòtrops o diürètics).
• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies
psicoactives o alcohol.
COMPTE AMB LA CALOR I PRECAUCIÓ!!!!!!
5 comentaris:
Vex ferments the humors, casts them into their meet channels, throws off redundancies, and helps species in those hush-hush distributions, without which the solidity cannot subsist in its vigor, nor the man fake with cheerfulness.
Work out ferments the humors, casts them into their meet channels, throws off redundancies, and helps nature in those hush-hush distributions, without which the association cannot subsist in its vigor, nor the typification dissimulate with cheerfulness.
During the hours of sun, close blinds on windows plays.
• Open windows at night to cool it.
• Stay in the coolest.
• Use some type of air conditioning to cool off and cool the atmosphere (fans, air conditioners, fans, etc.).. If you do not have air conditioning, try to spend at least two hours a day in air-conditioned places (libraries, cinemas, etc.)..
• dip often with showers, towels saturated water, etc..
In particular on Friday and the weekend was able to rub the temperature of 40 degrees if you increase the humidity, the temperature can be of considerable embarrassment and discomfort, as if asleep.
I am not sure whether he would have enjoyed had not grown up in San Antonio, TX. I found pictures of frontier life were fascinating and sincere, but he thinks the format tense and jumped too.
Publica un comentari a l'entrada